PIŠE: grupni voditelj Instituta za grupnu analizu prof. Lidija Košir
Koliko puta vam se dogodilo da jedva čekate godišnji odmor, a kad napokon dođe taj dan – odjednom vam se ne ide? Osjećate nelagodu, pronalazite tisuću razloga zašto je to loša ideja i uvjeravate se da bi bilo bolje ostati kod kuće i napraviti nešto „pametno“.
Možda ste se baš dan prije polaska gadno posvađali s partnerom, djecom ili članovima obitelji. Možda ste shvatili da ćete zbog puta otići u financijski minus, pa vas hvata panika.
A kad napokon stignete na odredište – ne znate što biste sa sobom. Trudite se opustiti, ali dani prolaze, a osjećaj zadovoljstva izostaje.
Ako vam se ovo događa – ništa strašno! Dobrodošli među milijune ljudi. Sve su to znakovi kako je odmor baš vama itekako potreban. Radi se o signalima napetosti i odvojenosti od vlastitih potreba. Razlozi su psihološke prirode i nekad je dovoljno poznavati ih, tako ih možemo prevladali i uživati u odmoru. Neke najpoznatije uzroke ukratko ćemo nabrojati.
1. Preopterećenost i kronični stres
Kada smo dulje vrijeme pod pritiskom, naš živčani sustav ostaje u „visokoj pripravnosti“. Tada odmor može izazvati osjećaj nelagode jer tijelo i um nisu navikli na mir – pa mir doživljavamo kao prijetnju. Zanimljivo? Toliko težimo miru, a tako nam je ponekad teško nositi se s mirom.
2. Krivnja zbog neaktivnosti
Mnogi ljudi odrastaju s uvjerenjem da vrijedimo samo kad nešto radimo i postižemo. Odmor može potaknuti osjećaj krivnje jer ne ispunjavamo tu (nesvjesnu) normu. Poznato? Od malena moramo nešto napraviti i onda se odmoriti. Samo odmarati?? Pružiti sebi samo uživanje? O tome sanjamo, a kad si priuštimo osjećamo neku vrste krivnje.
3. Potisnute emocije
Tijekom svakodnevne užurbanosti često „guramo“ neugodne osjećaje pod tepih. Kad se napokon smirimo, ti osjećaji imaju prostora isplivati – što može izazvati tjeskobu ili nemir. Često se baš na odmoru pojavljuje pitanje – šta ja radim s njim/njom? Kako su mi to odgojena djeca? I slična pitanja, koja potiskujemo tijekom godine.
4. Perfekcionistička očekivanja odmora
Ako od odmora očekujemo da bude savršen, bez ikakvih neugodnih trenutaka, stvaramo si pritisak koji paradoksalno uništava opuštanje. Ne postoji savršeno mjesto ili savršeni trenutak, a još manje savršena osoba. Kad to na odmoru shvatimo, nije nam lako.
Prvi dan ili dva odmora možda ćete i dalje osjećati stres, i to je potpuno normalno. Pomozite svom tijelu da se prebaci iz stanja napetosti u stanje mira tako što ćete prakticirati svjesno disanje ili lagane tjelesne aktivnosti. Smanjite očekivanja, jer odmor ne mora biti savršen da bi bio dobar. Osluškujte svoje potrebe – možda vam je potreban mir, a ne intenzivno razgledavanje, ili upravo suprotno. Budite nježni prema sebi, jer osjećaj da „ne uživate dovoljno“ često samo povećava pritisak.
Odmor nije nagrada samo za dobro obavljen posao – on je osnovna potreba.
Ponekad je potrebno proći kroz nelagodu kako bismo stigli do opuštanja.
Tada odmor prestaje biti „još jedan zadatak“ i postaje ono što jest – prostor za disanje, punjenje baterija i ponovno povezivanje sa sobom.
Dakle, ako na odmoru prvih dana osjećate nervozu, ne brinite – to samo znači da ste profesionalac u stresiranju i treba vam malo više vremena za „odvikavanje“. Neka vam cilj ne bude Instagram savršenstvo, nego da se vratite kući s barem jednom dobrom pričom, par mrvica pijeska u torbi i osmijehom koji će zbunjivati kolege. A ako ništa drugo, barem ćete imati što prepričavati sljedećih 11 mjeseci dok čekate novi godišnji.
Sretno!
